Как похудеть и помолодеть без поездки на спа-курорт?
Все знают, что детокс – это специальная программа питания или процедур по очищению организма, которая в основном проводится в спа-клинике и помогает похудеть и помолодеть.
Дженнифер Лопес устраивает детокс каждый январь – после долгих праздников, когда мы переедали и злоупотребляли спиртным, нужно привести тело в порядок.
Другие знаменитости, например Сандра Баллок и Гвинет Пэлтроу, чистят организм весной: согласно традиционной китайской медицине март и апрель – идеальное время для обновления и омоложения организма.
Ольга Полякова, массажист и спа-терапевт спа-клиники «Восточный экспресс», рассказала, как помочь организму и устроить детокс в домашних условиях.
Чем полезен детокс?
Детокс помогает не только вывести из организма токсины, шлаки и тяжелые металлы, но также избавиться от лишних килограммов и вообще нормализовать вес. Кроме этого, он нейтрализует высыпания на коже и тусклый цвет лица, борется с бессоницей, чувством постоянной усталости и бессилия.
Но при этом стоить помнить, что очищение – не панацея от всех болезней, а только начало оздоровления всего организма.
Как запустить естественный процесс детоксикации?
Система очистки человеческого организма во многом зависит от генетики. К примеру, некоторые люди не могут употреблять в пищу мясо, оно для них близко к токсичному, так как их ферментная система хуже справляется с обезвреживанием продуктов обмена аминокислот – генетически так заложено.
В результате в суставах, желчевыводящей и мочевыводящей системах накапливается и откладывается мочевая кислота, которую в данном случае условно можно назвать токсином. Чтобы ее вывести, в первую очередь необходимо исключить мясные продукты из рациона.
Для выяснения наличия таких метаболических нарушений необходимо сдать определенные анализы и обратиться к специалисту (эндокринологу, диетологу), который обеспечит индивидуальный подход к пациенту.
Насколько эффективны детокс-диеты?
Сказать, что детокс диеты бесполезны, будет ошибкой. Задача так называемого детокс-меню не в выводе токсинов, а в том, чтобы активировать те или иные процессы, химические реакции, скорость которых начала снижаться.
Для того чтобы самая совершенная система в природе, то есть человеческий организм, могла справляться со своими задачами, достаточно придерживаться простых принципов: сбалансированное питание, цельные продукты вместо полуфабрикатов в меню, отказ от алкоголя, фастфуда и вредных привычек, употребление достаточного количества чистой воды. И, конечно, вы должны высыпаться и допускать поменьше стресса в своей жизни.
А что насчет спорта?
Разумеется, для здоровья в целом и для детоксикации организма в частности очень важна физическая активность. Включите активность, которая вам больше нравится: бегом, фитнесом, йогой, танцами, плаванием.
Или просто почаще и подолгу гуляйте на свежем воздухе. Занимайтесь дыхательной гимнастикой: она помогает насыщать организм кислородом, очищает легкие и бронхи.
А если к этому добавить регулярный digital-детокс, отказ от любых гаджетов и других электронных устройств, например, раз в неделю, то эффект обеспечен на 100%.
Стоит ли добавлять салонные процедуры?
Безусловно! Например, массаж во время очищения улучшит кровообращение и поможет выведению вредных веществ через кожу с потом. Кстати, перед любой спа-процедурой желательно принять горячий душ или распариться в сауне или хаммаме, чтобы усилить эффект в несколько раз.
В стандартную детокс-программу по телу входит обертывание морской грязью или водорослями, которые стимулируют процесс детоксикации, а дополнением идет ощущение тотального релакса.
Если хочется чего-то поинтереснее, протестируйте процедуру «Гармонизирующего обертывания» на основе морской грязи Пелоид геранды с концентратом морской воды. Уход запускает мощный дренаж и детокс, нормализует эндокринную и иммунную системы, а также оказывает общеукрепляющее действие.
Обертывание «Интенсивное утончение» с чистой микронизированной ламинарией Дигитата из Бретани делает силуэт более стройным, уменьшает объемы, стимулирует липолиз и дренаж. Плюс дает видимый эффект даже при условии снижения функции щитовидной железы и интенсивности общего обмена веществ, а на такое способны далеко не все процедуры.
Какие детокс-процедуры можно проводить дома?
Самая простая и приятная домашняя процедура – теплая ванна с морской солью и водорослями. Лежать в ней рекомендуется не более 30 минут. При этом не забывайте пить достаточное количество чистой воды: перед заплывом выпейте стакан, а после – еще один.
Кроме этого, по утрам рекомендуется делать массаж с сухой щеткой и принимать контрастный душ для усиления кровообращения.
Читайте также
Клаудия Шиффер: секреты красоты и распорядок дня
Пять советов китайской медицины, которые помогут пережить конец зимы
Хрустящий вьетнамский салат из капусты, яблока, грейпфрута и зелени – весна пришла!
