Как сберечь коллаген в коже? Рассказывает эксперт

Как сберечь коллаген в коже? Рассказывает эксперт

08.02.2023

Все мы мечтаем о яркой, упругой и эластичной коже. За это отвечает коллаген, но, как и все хорошее, с возрастом его выработка уменьшается. Некоторые привычки могут отложить этот процесс, а другие, наоборот, ускорить. Рассказывает Екатерина Васильева, к. м. н., врач-дерматовенеролог, косметолог, основатель клиники Artleo Clinic.

С возрастом синтез коллагеновых волокон снижается не только в коже, но и в мышцах, и в суставах. К тому же, есть факторы, которые этот процесс ускоряют в разы. Ультрафиолет и другая агрессия окружающей среды, курение, избыточное потребление алкоголя, перепады гормонального фона – все это ведет к потере эластичности и разрушению коллагена, а в дальнейшем и снижению его выработки.

Понять, когда что-то пошло не так, несложно. Резкое снижение тургора кожи, ухудшение здоровья зубов, ломкость ногтей, мышечная слабость или боль в суставах – все это говорит о том, что нужно пересмотреть и образ жизни, и уход за кожей, а в некоторых случаях и обратиться к врачу.

Дженнифер Энистон – фанат питьевого коллагена

Как сберечь коллаген?

  1. Следите за питанием. Отдельную группу риска составляют вегетарианцы и веганы, которые полностью отказываются от животного белка. А ведь это основной источник коллагена. Таких пациентов я вычисляю буквально с порога: даже в молодом возрасте их кожа выглядит уставшей.
  2. Принимайте БАДы с коллагеном. Лучше всего – морского происхождения: согласно исследованиям, его биоактивность и биодоступность выше, чем у бычьего или свиного.
  3. Соблюдайте режим и боритесь со стрессом – с помощью дыхательных упражнений или медитаций. Недостаток сна и сбои в работе нервной системы приводят к выработке гормона стресса кортизола – злейшего врага коллагенового волокна.
  4. Не пренебрегайте средствами с SPF, даже в городе. Проследите также, чтобы в составе ваших кремов и сывороток был витамин С, жирорастворимый витамин А и гиалуроновая кислота.
  5. Стимулировать выработку коллагена могут любые виды инъекций: из-за травмы, которую наносит игла, кожа включает сигнал SOS и фибробласты начинают активно синтезировать коллаген и эластин. А если ввести препарат, содержащий тот же витамин С, гиалуроновую или полимолочную кислоту, это будет дополнительным стимулом к восстановлению.
  6. Ускорить производство коллагена помогают и аппаратные методики: ультразвуковой SMAS-лифтинг, микроигольчатый RF-лифтинг и абляционные лазеры, которые работают и с дермой, и с эпидермисом. Идеальным дополнениям к аппаратам будут PRP-терапия (введение обогащенной тромбоцитами плазмы) или биоревитализация, которые помогут клеткам успешно заменить старый коллаген молодым.

Читайте также

Еда, которая помогает вырабатывать коллаген: рассказывают ученый и нутрициолог

Питьевой коллаген: чудо-средство для молодости кожи или миф?

Какие тренировки помогут избежать слабоумия в старости? Рассказывает эксперт

Мы используем cookie-файлы для улучшения предоставляемых услуг и сбора статистических данных. Продолжая навигацию по сайту, вы соглашаетесь с правилами использования cookie-файлов согласно Политике SportChic в отношении защиты конфиденциальности персональных данных, предоставляемых посетителями сайта SportChic.

Ок