Хотите иметь четкий овал? Выполняйте упражнения для осанки, рассказывает эксперт из Японии
«Когда мне исполнилось 30, я, как и многие, начала покупать дорогие кремы и ходить в салон красоты на процедуры. Я стала зависимой от специалистов и аппаратов, перестала быть хозяйкой своего лица. Но мне не нравилось это чувство, хотелось вернуть себе контроль над лицом», – говорит японка Фумико Такацу, эксперт по уходу за кожей.
Поэтому Фумико, которая долго занималась йогой, посвятила себя разработке методики йоги для лица, а также изучению того, что вообще влияет на его контур и цвет.
Знаете ли вы, например, что на вашу кожу влияет стресс? И что это влияние можно уменьшить с помощью несложных упражнений? Именно тогда, когда вы в состоянии стресса сидите, ссутулившись за ноутбуком, у вас и появляются морщинки.
В следующий раз, когда вы почувствуете за рабочим столом напряжение или головную боль, вместо аспирина попробуйте выполнить комплекс упражнений на плечевой пояс. Вы сразу почувствуете себя расслабленным, и это отразится на красоте лица.
Как связаны лицо и осанка?
Здоровая осанка, симметричная фигура – жизненно важная часть общего здоровья. Конечно, асимметрия на вашем теле и лице – это нормально, она делает нас неповторимыми и придает изюминку. Но совсем другое дело асимметрия, вызванная возрастным дисбалансом. «С годами мы начинаем терять мышечную массу, – говорит Фумико. – Это меняет все, то, как мы стоим, как двигаемся, в конечном счете проявляется на лице. Плечи приподнимаются, челюсть выдвигается вперед, в результате возникает отечность, четкий овала лица теряется».
Смотрите видео с комплексом упражнений на плечевой пояс и раскрытие грудного отдела:
Необходимо укреплять мышцы спины и плечевого пояса, особенно когда мы становимся старше. «Мышечные зажимы в плечах и шее препятствуют нормальному кровообращению, ухудшают питание кожных покровов и провоцируют появление морщин и тусклый цвет лица, – говорит Фумико Такацу. – Вот почему я так люблю йогу и пилатес. Я тренируюсь каждый день, чувствую, как тело распрямляется и становится сильнее, а лицо – красивее».
Читайте также:
Синди Кроуфорд – о рационе, упражнениях для шеи и как совмещать процедуры и тренировки
