Материнство без ретуши: как вернуть красоту после беременности
Хлои Кардашьян призналась, что после рождения дочери у нее сильно выпадают волосы, а Эшли Грэм, не стесняясь, показывает подписчикам в инстаграме свои растяжки. Материнство – один из главных жизненных проектов женщины, но после счастливой беременности и родов многие обнаруживают эстетические проблемы.
Все это следствие гормональных изменений, которые претерпевает организм во время беременности и грудного кормления.
Почему так происходит и что с этим делать, нам рассказала Мария Селихова, руководитель экспертного центра женского здоровья, врач акушер-гинеколог клиники REMEDI.
Выпадение волос
Процесс неприятный, но естественный, связанный с колебаниями гормонального фона во время беременности и кормления грудью. Из-за высокого содержания эстрогена в период ожидания ребенка естественная смена волос замедляется – поэтому у беременных часто волосы становятся гуще.
Когда уровень возвращается в пределы нормы, практически весь накопленный «запас» выпадает почти одномоментно: если в обычное время естественно теряется около 100 волосков в сутки, то спустя 3–4 месяца после родов их количество вырастает в пять раз!
Восстановится обычное состояние примерно через год. А если чрезмерное выпадение продолжается дольше, следует обратиться к дерматологу или трихологу, а также сдать анализы крови – причиной может стать недостаток витаминов и микроэлементов.
Существует распространенное мнение, что в любом случае не помешает прием добавок с биотином, B-комплексом, железом или магнием. Но предупреждаем: назначать витамины и минералы можно только при наличии подтвержденного дефицита чего-либо, и никак иначе. При отсутствии дефицита это бессмысленно, к тому же может создать опасную нагрузку на почки.
Кроме того, к ухудшению состояния волос приводят хроническое недосыпание и нарушение привычного режима сна женщины.
Что делать
- Не травмируйте волосы, делая тугие пучки или косы или используя металлические заколки.
- Добавьте в рацион больше свежих фруктов, овощей и продуктов, богатых растительными жирами: орехи, семена, ореховые и кокосовое масло. И обязательно белок – строительный материал для волос: нежирное мясо, бобовые, ферментированные молочные продукты.
- Применяйте уходовые и лечебные средства для волос, стимулирующие их рост. После консультации с врачом можно попробовать аппаратные процедуры, например криомассаж или токи Дарсонваля.
- И, конечно же, не стоит забывать о распределении домашних обязанностей на всех членов семьи. Постарайтесь прилечь в то время, когда спит ребенок.
Растяжки
У многих женщин после беременности возникают вертикальные и горизонтальные шрамоподобные полоски, вначале красные или розовые, потом постепенно бледнеющие. Их главные причины:
- рост живота у беременной, быстрый набор веса;
- генетика по женской линии – если у бабушки, мамы были/есть растяжки, высока вероятность возникновения их у потомков;
- гормональные изменения, влияющие на выработку коллагена и эластина и приводящие к потере эластичности кожи.
Что делать
В идеале нужно начать ухаживать за кожей еще в начале беременности. Сегодня существуют целые линии безопасной косметики, сводящие к минимуму возникновение и заметность стрий. Подойдут и различные аппаратные косметологические процедуры.
Включите в рацион больше белковых продуктов – белок необходим для выработки коллагена.
Пигментные пятна
Пигментные пятна на лице и на животе – это немного разные вещи.
Пигментация на теле в области ареолы, по средней линии живота, в области половых губ, либо подмышечных впадин, как правило, связана с активизацией надпочечников. Во время беременности у всех женщин активизируются надпочечники и при этом активно работают надпочечники малыша и выделяют в кровь матери гормоны.
Такая гиперпигментация проходит самостоятельно и не требует косметических процедур. Она, как правило, исчезает на теле примерно через 6–10 месяцев после родов.
Гиперпигментация на лице связана прежде всего с выработкой гормонов во время беременности – эстрогена, прогестерона. Она более выражена, чем на теле, особенно у женщин после 35 лет, и, как правило, самостоятельно не проходит. Нужно обратиться к косметологу.
Обязательно к врачу
Особенно важно следить за своим состоянием в поздний послеродовый период, длящийся 60 дней. Когда организм «приходит в себя», возвращаясь к обычному состоянию, возможны неприятные ощущения, особенно если было вмешательство (кесарево сечение, эпизиотомия, наложение швов и т. д.)
Насторожиться следует, если:
- возникла необычная (острая) боль в животе и/или промежности;
- поднялась высокая температура, есть признаки интоксикации (тошнота, боль в мышцах — «простудные» симптомы);
- изменился характер выделений — возникновение неприятного запаха, резкое уменьшение объёма, особенно если всё произошло на 5–7-й день после родов;
- появились болевые ощущения в груди из-за лактостаза (застоя молока в молочной железе) или из-за трещин на сосках;
Но даже если признаков заболевания нет, обязательно нужно показаться наблюдающему врачу через 10–14 дней после выписки из родильного дома, а затем посетить специалиста через 1,5–2 месяца.
Читайте также
Как войти в форму после родов? Показывает Регина Тодоренко
О беременности после 30 – из уст главного акушера-гинеколога России
