Сальма Хайек: как в 55 выглядеть на 35
У Сальмы Хайек в ленте Инстаграм – селфи почти без макияжа, стойка на руках, и фото в откровенном бикини. «Возраст всего лишь цифра», – пишут под постами поклонники актрисы и выражают свое восхищение ее стройным, подтянутым телом и естественной красотой.
«Я очень благодарна и горжусь каждым годом из моих 55», – говорит в ответ Сальма. Как ей удается так хорошо выглядеть?
Детокс
«Я гурман и заядлый повар, поэтому с диетами у меня не складывается. Когда нужно привести себя в форму я просто пью соки», – рассказывает Сальма. В 2008-м она даже запустила линейку органических свежевыжатых соков, предназначенных для 3‒5-дневного очищения. А в 2017-м – смузи.
«Детокс для меня – своего рода медитация. Он заставляет меня остановиться, сосредоточиться и подумать о том, что я вкладываю в свое тело. А еще заряжает энергией и отражается на фигуре (минус 3‒5 килограммов обеспечено) и лице – кожа будто светится изнутри».
Любимый сок – морковно-яблочный:
- 2‒3 моркови,
- 1 яблоко,
- 1/2 свеклы,
- 1/4 очищенного лимона.
Часто на завтрак – смузи. Примерно полстакана каждого ингредиента:
- кокосовый йогурт или миндальное молоко,
- папайя или манго,
- черника или клубника,
- семена граната,
- сельдерей,
- красный перец,
- огурец.
Спорт
«Сальма предпочитает энергичные кардиотренировки на основе высокоинтенсивных упражнений: берпи, приседания с прыжком, сит-апы и так далее. Тренировки короткие – по 25‒30 минут, но каждый день, – рассказывает ее тренер Сара Шитс – Еще мы занимается боксом и танцуем».
«У меня не так много времени на фитнес, поэтому стараюсь использовать каждую секунду. Я работала с тренером из Лондона, которая показала мне, как держать свое тело таким образом, чтобы все мои будничные действия превращались в тренировку. Например, когда я чищу зубы, то держу спину прямо, а локоть – на уровне плеча: так тренируются осанка и бицепс. Или, например, поднимаюсь по лестнице спиной вперед для улучшения координации».
А еще Сальма старается делать в день не менее 20 тысяч шагов и шутит, что ее главные тренеры – собаки. У нее их восемь. «Я считаю, что ходьба – отличный способ сделать тело подтянутым».
Уход за лицом
«С возрастом мой уход за кожей практически не изменился: с юности следую советам бабушки.
Правило № 1: всегда умываться перед сном. Я использую очищающее средство с ромашкой, если я не пользовалась в течение дня косметикой, и гидрофильное масло – если наносила макияж. Обожаю «кухонную» косметику. Моя любимая маска: немного овсянки, меда и воды или миндального молока. Наносите на кожу, подержите 10–15 минут, затем смойте водой. Отлично очищает и смягчает кожу.
Правило № 2: никогда не умываться утром. Во время сна в коже идет активный процесс регенерации, восстанавливается pH-баланс, вырабатываются коллаген и эластин. Так зачем смывать с лица все результаты ее труда? Утром достаточно просто протереть лицо тоником и нанести увлажняющий крем.
Я никогда не делала инъекций красоты. Вместо них – массаж лица для микроциркуляции и тонуса кожи. После нанесения крема я слегка похлопываю кожу, нажимаю на основные точки».
Волосы
«У меня от природы вьющиеся волосы, это нравится моему мужу Франсуа, но не мне. Я довольно долго пыталась их выпрямлять, и от этого они стали еще более сухими и ломкими. Теперь меня уже не спасают маски из магазинов, я делаю их сама. Серьезно: для сухих волос нет ничего лучше размятого вилкой авокадо, яичного желтка или кокосового масла. Для блеска сполосните их яблочным уксусом!»
Читайте также
Как поддерживает себя в форме Ариана Гранде? Рассказывает ее тренер
Миранда Керр, модель, бизнесвумен и многодетная мать, – об уходе за собой
