Авитаминоз – верный спутник начала весны – и смена сезонов часто вызывают сухость даже нормальных волос. Когда нужно бить тревогу и идти на прием к врачу, а когда можно справиться самостоятельно, в домашних условиях? Мы задали этот вопрос трихологу, косметологу-дерматологу Учебно-клинического медицинского центра доктора Ткачева Инге Константиновне Краснощековой.
С чем может быть связана внезапная сухость волос?
Проведите небольшой тест: проверьте, волосы стали сухими по всей длине или только на кончиках. В последнем случае выход один: отправляйтесь к парикмахеру, подстригите кончики и подберите правильный уход.
Вообще, неправильно подобранные шампуни и маски – одна из самых частых причин сухости волос. Но сухость по всей длине может появиться и по другим причинам: из-за стресса, приема лекарственных препаратов, обострения хронических заболеваний, погрешностей в питании, вредных привычек (в список входят не только алкоголь и курение, но и злоупотребление кофе!).
И, конечно, большую роль играют внешние факторы: в бассейне плавайте только в шапочке, перед применением фена и утюжка обязательно используйте термозащитные средства, в знойную и морозную погоду не выходите из дома без головного убора – многие этими простыми правилами манкируют.
Я называю лишь самые распространенные и понятные причины – точную может определить только специалист на очной консультации. Врач также назначит анализы.
Dries Van Noten
То есть причиной может быть общее состояние организма?
Да, частая причина ухудшения качества волос – нехватка железа, цинка, витамина D.
Необходимо сдать следующие анализы крови:
- общий (важнейший показатель – гемоглобин);
- биохимический (общий белок, альбумин, сывороточное железо, ферритин [депо железа], цинк).
А также проверить содержание 25-ОН витамина D. И гормоны щитовидной железы, в частности ТТГ, чтобы исключить проблемы со щитовидной железой (гипотиреоз и др.).
Важно: не пытайтесь самостоятельно оценивать результаты анализов, отправляйтесь к трихологу.
Как можно улучшить внешний вид волос?
- Следите за питанием, ваш рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Ешьте продукты, богатые белком, витаминами и микроэлементами: птицу, печень, морскую рыбу и морепродукты, яйца, бобовые, овощи и фрукты.
- Не мойте голову каждый день до скрипа. Выделяемый сальными железами себум (кожный жир) создает на волосах защитную гидролипидную оболочку.
- На блеск напрямую влияет состояние кутикулы. Плотно прилегающие чешуйки кутикулы перекрывают друг друга, как черепица, удерживают влагу, защищают от внешних воздействий и образуют гладкую глянцевую поверхность, отражающую свет. Чтобы сохранять их состояние именно таким, мойте голову прохладной водой (горячая поднимает чешуйки). После каждого мытья используйте кондиционеры и бальзамы: они нейтрализуют щелочную среду после шампуня, уменьшают электризацию волос.
- Сразу после мытья не трите влажные волосы полотенцем и не расчесывайте их. Если волосы путаются, используйте несмываемые косметические средства, которые облегчают расчесывание и придают гладкость, – спреи, ливины, кремы.
- Не применяйте средства для укладки, в составе которых есть соль – с «пляжными» волнами придется пока попрощаться. Также избегайте сухих шампуней, лаков для волос сильной фиксации, особенно тех, которые дают эффект склеивания.
- При укладке феном, плойкой и утюжком выбирайте щадящий температурный режим и обязательно наносите на волосы термозащиту.
- Откажитесь от осветления и химической завивки. Старайтесь реже красить волосы, и если уж красите, то переходите на максимально бережные и щадящие составы.
- И небольшой лайфхак: у брюнеток волосы блестят сильнее, чем у блондинок (как естественных, так и окрашенных), так как свет поглощается темными волосами и меньше рассеивается. Именно поэтому в рекламе средств, придающих гладкость и блеск волосам, обычно фигурируют брюнетки с насыщенным пигментом.
Если вы следовали этим правилам в течение 2–3 месяцев, но волосы по-прежнему остаются сухими, тусклыми и ломкими, значит, необходим визит к врачу. Также вас должны насторожить уменьшение объема волос, усиление выпадения, зуд волосистой части головы и болезненность в прикорневой зоне. Это сигналы организма, которые нельзя игнорировать.
Читайте также
Диета, которая предотвращает возрастное выпадение волос: рассказывает врач-геронтолог