За неделю до Нового года: beauty-план от эксперта Елены Темиргалиевой
За неделю до Нового года можно реально увидеть чудо – причем в зеркале! Beauty-план на эти дни расписала для «Спортшик» эксперт anti-age, владелица салонов красоты «Мильфей» Елена Темиргалиева.
Уход за кожей – это не разовая акция, «подарок себе» с получки или к празднику. Если вы регулярно и планово ухаживаете за кожей, вам и не нужно делать ничего специального. Ну а если нет – запланируйте все серьезные процедуры на январь, не стоит экспериментировать перед ответственным событием.
Главное для вас сейчас – режим: пораньше ложиться, высыпаться, поменьше нервничать. Любой уход, наложенный на такой образ жизни, дает максимальный эффект.
- Попробуйте за неделю до праздника снизить суточную калорийность еды вдвое. Это улучшит качество кожи, овал лица станет более четким, отеки уйдут. На последних мировых конгрессах была названа неутешительная цифра – 800 ккал в сутки более чем достаточно для здоровья. Это означает, что вы можете питаться диетическими блюдами 3 раза в день или, как я, перейти на интервальное голодание и ограничиться двумя приемами пищи, разумеется, без перекусов.
- Все мы принимаем различные БАДы, делаем капельницы, но забываем о том, что наш самый большой орган – это кожа. И именно через нее мы можем получить максимальное количество полезных веществ. Рекомендую кальциевое обертывание Thalion. Оно способствует укреплению кожи, увеличению ее плотности и упругости, а еще в организме повышается уровень кальция, что имеет исключительно положительное значение для нервной системы. Такое многогранное действие процедуры при сравнительно невысокой цене делает ее must-have-методом перед праздниками.
- Чаще выходите на улицу. Проводите не менее двух часов на свежем воздухе в активном движении. Гуляйте с собакой, катайтесь на коньках, на лыжах. Пригласите своего тренера на площадку к дому. Насыщение кислородом не только сделает вашу кожу свежей, но и поддержит иммунитет: болеть в преддверии Нового года никак нельзя! Мой лайфхак – побудьте ребенком. Если ваши дети или внуки знают, где можно прокатиться с горки на ледянке, попросите их взять вас с собой. Слепите снеговика, поиграйте в снежки, окунитесь в чистую детскую радость, и вы увидите, как загорятся ваши глаза!
- Для ощущения идеального тела рекомендую курс процедур «Эндосфера» (Endospheres Therapy). Сеансы можно повторять через день, эффект вы увидите уже после первого, устойчивый результат – после третьего. Это не новинка, вы точно найдете этот аппарат в салоне своего района, пожалуй, это лучшее, что есть на сегодня. Благодаря компрессии и микровибрациям процедура уменьшает отечность, проявления целлюлита, улучшает кровообращение и делает кожу более плотной и упругой.
- Откажитесь от шампанского хотя бы до боя курантов. Уже этих 7 дней без алкоголя хватит, чтобы тыква превратилась в принцессу. Я люблю говорить на собрании косметологов «Мильфей»: «У нас практически не было бы работы, если бы наши клиенты не позволяли себе бокальчик-другой за ужином!»
- Купите несколько альгинатных масок и применяйте их как экспресс-метод – увлажнить кожу, снять отечность и улучшить цвет лица, а также в рамках полноценной косметологической процедуры после очищения, массажа, сывороток.
Читайте также
Елена Темиргалиева – о том, как отказ от алкоголя изменил ее жизнь
Как сохранить биологическую молодость? Найдите эндокринолога, советует Елена Темиргалиева
