Джессика Альба – нарасхват: снимается в кино, развивает свою компанию экологичных товаров The Honest Company, воспитывает троих детей: 3-летнего Хейса, 9-летнюю Хэвен и 12-летнюю Онор.
«Еще недавно мне казалось, что нельзя расслабиться ни на минуту, нужно быть лучшей мамой, лучшим другом и лучшим боссом. Я привыкла все делать и-де-аль-но, поэтому держала в голове каждую мелочь, часто просыпалась среди ночи в холодном поту. Пандемия буквально заставила меня остановиться, привыкнуть к тому, что не всегда все идет по плану, а главное – пересмотреть свои привычки и идеалы».
Как ей это удалось, она рассказала порталу Women’s Health.
Спокойствие, только спокойствие
Я поняла, что мне не нужно выбирать между ростом моей компании и заботой о себе – на самом деле мой бизнес мог бы быть еще успешнее, если бы я руководила им спокойно, а не находилась в состоянии постоянного стресса.
Когда мне кажется, что земля уходит из-под ног, я беру в руки кристалл – аметист, пирит, цитрин, розовый кварц – и делаю дыхательные упражнения. Я называю это своей медитацией. Часто еще зажигаю палочку Пало Санто. Этот запах избавляет меня от беспокойства и расслабляет.
@jessicaalba
Уход за собой
Теперь по утрам мне не нужно бежать скорее из дома в офис, и эти часы я провожу с пользой и заботой о себе. Первые утренние звонки я совершаю с маской на лице и наношу толстый слой бальзама для губ, пока пью кофе.
Мой сын всегда спрашивает, что со мной, будто видит меня впервые. А меня так умиляет его реакция, что я стараюсь каждый день делать разные маски – с блестками, с пупырышками, разноцветные.
Спорт
Я всегда ставила себе высшие цели: «подсушиться», иметь кубики пресса, накачать руки. Я занималась каждый день и постоянно увеличивала нагрузку, будто я готовлюсь к каким-то соревнованиям.
Когда спортивные залы закрылись и мое расписание пошло к черту, я поняла, что не нужно каждый день выкладываться на полную. Я научилась не чувствовать себя неудачницей всякий раз, когда не выхожу после занятия насквозь мокрая. Иногда тренировка – это просто прогулка в парке или игра с собакой.
В последнее время я тренируюсь 2–4 раза в неделю. И выгляжу, и чувствую себя не хуже, чем раньше. Недавно открыла для себя пилатес на реформере. Мне нравятся эти занятия, они не такие интенсивные, но при этом эффективные, работает каждая мышца.
На мероприятии в Калифорнии
Рацион
Этим летом мы с подругой отправились в поход. До пандемии я не представляла, что смогу жить на природе, без всяких удобств. Моя подруга веган, поэтому мы ели в основном растительную пищу: овощи, крупы, бобовые. И еще одно открытие – я спокойно прожила несколько дней без стейка и сыра. И мне понравилось!
Когда мы вернулись, я пересмотрела свой рацион. Теперь четыре дня в неделю я стараюсь соблюдать растительную диету и не употребляю алкоголь. А в пятницу, субботу и воскресенье ем все, что хочу. Удивительно, но теперь гораздо реже срываюсь на пиццу или торт.
Что такое счастье?
Во время карантина я поняла, что счастье – в мелочах. Например, когда мы с дочерью Онор записываем тиктоки, или когда сын Хейс хочет показать нам свой последний трюк на скутере, или когда я просыпаюсь, обнимая мужа, – вот что действительно важно.
Читайте также
Джессика Честейн: как в 43 выглядеть на 35?
Сальма Хайек: как в 54 выглядеть на 35?
Почему после 50 жизнь только начинается? Отвечает Брук Шилдс