slot gacor

slot88

slot 5000

slot gacor

slot88

slot88

slot gacor

slot online

slot thailand

slot88

slot thailand

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

data macau

togelcc

slot online

slot gacor

slot dana

slot88

slot gacor

slot gacor

slot online

slot

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot88

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot88

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

https://fatamorgana.co.id/

https://descubripunilla.com

rtp live

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

https://badudu.org/

badudu

slot gacor

https://walnuttavern.com/

https://season8.org

https://oooms.org/

slot88

situs slot gacor

slot gacor

info slot gacor

https://diafrica.org/

https://diafrica.org/

http://diafrica.org/

https://advy.ac.id/

slot

slot gacor

slot online

https://instiper.ac.id/

slot gacor

slot online

slot

situs slot gacor

slot777

https://kyani.ac.id/

slot gacor

https://lsgi.org/

https://lsgi.org/

https://lullabies-of-europe.org/

slot gacor

https://saint-lazarus.org/

https://gregkeyes.com/

slot

mpo slot

slot mpo

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot88

slot

slot gacor

slot

slot777

slot gacor

slot-gacor

slot gacor

slot gacor

rtp live

slot online

info slot gacor

slot gacor

slot777

slot777

slot88

slot gacor

slot88

slot gacor

slot gacor

slot

slot maxwin

slot88

slot online

slot gacor

slot88

slot gacor

slot

slot online

slot online

slot

slot gacor

http://book.iaincurup.ac.id/slot-gacor/

slot gacor

slot online

slot777

slot

https://instiper.ac.id/slot88/

slot88

slot gacor

slot online

slot

situs slot gacor

slot gacor

slot online

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot88

situs slot gacor

situs slot gacor

slot88

slot gacor

slot deposit dana

https://human.udru.ac.th/site/togel-100perak/

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot88

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot-gacor

slot gacor

situs judi slot online gampang menang

slot gacor hari ini

slot gacor

slot88

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot online

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot777

slot88

slot gacor

slot gopay

slot gacor

slot pulsa

slot online

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

rtp live

slot gacor

slot gacor

slot online

slot gacor

slot ovo

slot gacor

slot dana

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot88

slot gacor

slot88

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gopay

slot deposit pulsa

slot gacor

slot gacor

slot88

slot88

slot gacor

slot online

slot gacor

slot

rtp slot

rtp slot

slot bonus

slot gacor

rtp slot

slot nexus

slot online

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot online

slot gacor

slot online

slot88

slot gacor

slot gopay

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot88

slot gacor

slot online

slot dana

slot deposit dana

slot gacor

slot maxwin

slot88

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot bonus new member

slot gacor

slot777

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

istanacuan

slot online

slot gacor

slot

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot deposit pulsa

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot online

slot online

slot88

slot

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot online

slot gacor

slot

slot gacor 2023

slot thailand

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot online

slot

slot gacor

slot gacor

server thailand

slot gacor

https://basebooks.ru/vivobet99/

https://theautowarehouse.com/vivobet99/

slot-gacor

slot-gacor maxwin

slot-gacor

slot-gacor

slot-gacor

slot-gacor

slot-dana

situs toto

https://colacares.cola.org/

slot-gacor

slot gacor

rtp slot

slot88

slot gacor

slot online

slot hoki

slot gacor

slot gacor

slot777

slot gacor

Четыре совета, как избавиться от опасной в пандемию привычки трогать лицо - SportChic.ru
Четыре совета, как избавиться от опасной в пандемию привычки трогать лицо

Четыре совета, как избавиться от опасной в пандемию привычки трогать лицо

28.03.2020

В сети Селена Гомес, Джиджи Хадид и другие знаменитости показывают, как правильно мыть руки. Наши звезды соревнуются, у кого красивее маски для лица и одноразовые дезинфицирующие салфетки.

Газеты по обе стороны Атлантики печатают огромные статьи с призывом не касаться руками слизистых оболочек глаз, носа и рта. Мы поддерживаем, стараемся соблюдать все рекомендации и не только давно уже отказались от рукопожатий и поцелуев при встречах, но и от самих встреч.

Риск подхватить вирус зависит от ряда факторов, включая тип вируса, как давно он был оставлен, сколько времени инфицированный человек провел в этом районе, какая была температура и влажность воздуха. А еще от поверхности, на которой этот вирус «поселился».

Зараженный человек едет в лифте, чихнув во время поездки. Когда этот человек уходит, микроскопические капельки, содержащие вирус, остаются на кнопках этажей.

Следующие люди, заходящие в лифт, нажимают те же кнопки, а затем чешут нос или протирают глаза. Казалось бы, с зараженным человеком они не контактировали, но сами себе передали вирус через слизистые оболочки.

Люси Лью

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что коронавирус выживает на металлических и пластиковых поверхностях, а именно из них делают, как правило, дверные ручки, стойки и перила, – до 9 дней.

Это намного дольше, чем вирус гриппа, который обычно жизнеспособен в течение 24 часов. Чуть меньше – на тканях и коже. В любом случае этого времени будет явно достаточно, чтобы вы успели прикоснуться к лицу.

Известно, что люди и другие приматы (гориллы, орангутаны, шимпанзе) прикасаются к лицу настолько часто, что просто не отдают себе в этом отчета. В среднем за час – 23 раза!

Почти половина прикосновений приходится на глаза, нос или рот – то, что исследователи инфекционных заболеваний называют опасной «Т-зоной». Именно она – главный портал для вируса в наш организм.

Но перестать касаться лица не так-то просто – как не думать о белой обезьяне, когда говорят не думать о ней. Чем больше мы размышляем о том, чтобы не притрагиваться к лицу, тем больше у нас, к примеру, начинает чесаться нос.

В TikTok даже появился челлендж, в котором люди изо всех сил пытаются в течение определенного времени не трогать свое лицо. Это действительно сложно, ведь большинство наших прикосновений непроизвольные. 

Актер Кевин Бэйкон с женой Кайрой Седжвик

Как избавиться от этой привычки, которая в период пандемии может оказаться опасной для жизни, рассказала кандидат наук, дерматолог Ольга Цейтлина.

1. Создайте защитный барьер

Самое простое – «оградить» слизистую. Например, если вы носите линзы, попробуйте перейти на очки, чтобы создать искусственную защиту.

Перчатки на руках также могут сделать вас более внимательным к тому, как часто вы касаетесь вашего лица. Например, почесать глаз в перчатках неудобно, их придется снять. 

Еще вариант – сделать макияж. Одно из исследований показало, что женщины гораздо меньше прикасаются к своему лицу, когда они накрашены, – из-за страха размазать тушь, тени или помаду, которые так тщательно и долго наносили.

2. Определите триггеры

Также следует понять, что же заставляет прикасаться к лицу руками. Может быть, вы дотрагиваетесь до своего лица, потому что у вас зуд? Или потому что вам неудобно – волосы лезут в глаза? А может, вам просто скучно? 

Со всеми этими «состояниями» можно справиться. От зуда купить крем, волосы убрать от лица в красивую прическу, а когда скучно, занять руки чем-то: например, карандашом, браслетом или резинкой. Вам не удастся одновременно теребить их и чесать лицо.

3. Устраните причины

Немецкие ученые проанализировали электрическую активность мозга до и после спонтанного прикосновения к лицу. Результаты исследований показали, что чаще всего мы это делаем, чтобы снять стресс. Чем сильнее накал страстей, тем чаще мы непроизвольно трогаем лицо – закрываем рот руками, чешем нос, теребим подбородок.

Поэтому, чтобы минимизировать эти действия, по возможности старайтесь уменьшить количество стрессовых ситуаций. Например, перестаньте прокручивать в телеграме ежеминутные обновления о коронавирусе и ложитесь спать!

4. Примиритесь с собой 

Но самое худшее, что вы можете сделать для своего здоровья, – это еще больше волноваться, убеждая себя, что прикосновение к лицу будет иметь ужасные последствия и вы обязательно заразитесь.

Помните, что это всего лишь превентивная мера, а главный фактор сильного иммунитета – ваша психофизическая устойчивость и бодрость духа!

Читайте также

Что означает «повысить иммунитет», или 18 способов сохранить здоровье

Как не сойти с ума в пандемию: личный опыт парижанки Юлии Куприяновой

Имбирь – для поднятия иммунитета и как панацея от всех вирусов? Разбираемся с экспертом

Мы используем cookie-файлы для улучшения предоставляемых услуг и сбора статистических данных. Продолжая навигацию по сайту, вы соглашаетесь с правилами использования cookie-файлов согласно Политике SportChic в отношении защиты конфиденциальности персональных данных, предоставляемых посетителями сайта SportChic.

Ок