День рождения, свадьба, показ Victoria’s Secret – события, где нужно выглядеть отлично, случаются достаточно часто. Важно позаботиться не только о макияже и прическе. Доктор Чарльз Пасслер, диетолог Беллы Хадид, утверждает, что улучшить ваш внешний вид и самочувствие в ответственный момент поможет правильное питание. Вот 4 беспроигрышных совета от звездного диетолога.
1. Исключите из рациона раз и навсегда три группы продуктов
- Газированные напитки – главный фактор ожирения в современном мире.
- Все, что сделано из белой муки, потому что они не дают ничего, кроме пустых калорий.
- Упакованные и обработанные продукты – они, как правило, нашпигованы натрием и лишены какой-либо ценности.
2. Боритесь со стрессом
Чтобы не нервничать перед важным мероприятием, ешьте как можно больше зелени, салата, шпината и других листовых овощей. В них содержится максимальное количество магния – антистрессового минерала №1.
3. Спокойный сон
Ответственный день может быть как радостным, так и напряженным. Суета накануне может отрицательно сказаться на уровне сахара в крови и привести к бессоннице. Чтобы поддерживать нормальный уровень глюкозы в течение всей ночи, Пасслер рекомендует съесть перед сном несколько миндальных орешков или столовую ложку миндального масла. В миндале к тому же тоже содержится магний – «таблетка» сна.
4. Утро равно увлажнение!
Когда вы проснетесь, выпейте стакан воды комнатной температуры с лимоном и щепоткой кайенского перца для улучшения кровообращения.
«Эти простые советы подходят всем, но в идеале нужно обратиться к диетологу или нутрициологу, который составит план питания лично для вас, – заключает доктор Пасслер. – Ведь все мы разные, хотя и хотим одного и того же – не волноваться и выступать на все сто!»
Подробнее о рационе Беллы Хадид читайте по ссылке
Читайте также
Как сделать макияж, как у Джиджи и Беллы на шоу Victoria’s Secret? Пошаговая инструкция