Эмоции и вибрации, или Как избавиться от тревоги и страха

В последнее время каждый из нас переживает невиданный спектр эмоций. Как с этим справиться, «Спортшик» рассказала психолог и психотерапевт Татьяна Меловатская.

Эмоции и мысли важны всегда, а в турбулентное время особенно: то, о чем мы думаем, что испытываем, мы как будто притягиваем. Если вы боитесь, злитесь, раздражаетесь, тут же становитесь генератором соответствующих вибраций. Энергия, которую мы транслируем вовне, притягивается обратно как магнитом.

Что такое вибрации?

Вспомним курс физики. Вибрирует все живое и неживое: от птицы до космического корабля. В теле человека вибрации возникают от передвижения молекул и масс: бьется сердце, движется кровь, сокращаются мышцы. Знакомо чувство, когда сердце словно сжимается от страха? Или, наоборот, бьется чаще от радости. Эмоции заставляют нас напрягать те или иные мышцы и бессознательно запускаютсявибрации.

Частота вибраций человека зависит от того, какие именно эмоции мы испытываем. Например, гордость – 3 Гц, а великодушие – 95 Гц. Разница колоссальная!

Эмоции и вибрации

Все мы знаем, что есть отрицательные и положительные эмоции. Но с точки зрения психологии все эмоции нужны и важны. Вопрос в том, сколько внимания и ресурсов мы отдаем той или иной эмоции.

Понятно, что так называемые отрицательные эмоции, например злость или гнев, лишают нас сил. Они как бы соотносятся с неким состоянием сжатия. Это выражается даже физически, мы видим, когда человек их испытывает: голова вжата, плечи приподняты, как будто готовится к какому-то нападению. Это очень сковывающее состояние. И в частоте вибраций это проявляется: жалость – 3 Гц, горе – 0,1 Гц.

Положительные эмоции демонстрируют совершенно другие цифры. Например, любовь – 150 Гц, благодарность – 90 Гц. Они более ресурсные, дающие силу, если можно так сказать, «расширяющие».

Положительные эмоции – любовь, благодарность, принятие – ощущаются как некая свобода, когда можно расправить плечи, ощутить крылья за спиной. Они создают высокие вибрации, соответственно много энергии, которую можно направить на созидание. В этом состояния вы можете более здраво и осмысленно рассуждать, принимать решения и работать.

Как повысить частоту вибраций?

1. Фокус внимания

Когда вас накрывает то или иное состояние, важно остановиться и задать себе вопрос: «Действительно ли то, что я сейчас ощущаю, мое?» Потому что теперь очень много «прилетает» извне, мы находимся в коллективном поле и не успеваем улавливать и отслеживать избыточный поток информации. Нам буквально «впихивают» низковибрационные чувства – страх, стыд, чувство вины. Это так называемые рэкетные чувства, призванные напугать, ведь человек в подавленном состоянии легко управляем.

Поэтому важно подобные чувства отделять от себя, понимая, откуда они взялись и что вы можете с этим сделать. Даже проговорить: «Я больше всего этого».

Но при этом не стоит заниматься самокопанием, пытаясь отыскать миллион причин – почему я так себя чувствую, кто виноват, что делать, – и постепенно спускаться еще ниже по вибрациям. Задача противоположная: идти на повышение их частоты.

2. С минуса на плюс

Выходить на более высокие вибрации человек может, просто переключая свое внимание. Ведь на одну и ту же ситуацию мы смотрим по-разному: можно видеть грязный снег под ногами, а можно голубое небо и солнце над головой. Кто-то закапывает себя, а кто-то ищет в любой ситуации позитив. И находит его!

Что делать? Оглянитесь по сторонам и начните подмечать мелочи, которые раньше казались несущественными. «Какая красивая у меня чашка, как здорово, что я могу заварить вкусный кофе». Практикуйте это каждый день. Маленькими шажками. Если сложно, берите ручку и листок бумаги и пишите список.

Повторюсь, поначалу это может выглядеть даже абсурдно. Но зато потом мозг научится переключаться и начнет воспринимать обыденные вещи в новом свете. Нейронные связи быстро перестраиваются, если предоставитьим такой опыт. Частота вибраций повышается, и вы уже чувствуете себя по-другому – более спокойными и наполненными.

Для чего это нужно?

Подобное притягивает подобное. Если у человека внутри низкие вибрации – злость, агрессия и т.д., он бессознательно будет находить жизненные ситуации, которые сподвигнут его их проявлять: ведь что у нас внутри, то и снаружи. Едва ли такой жизни можно позавидовать.

Если вы стараетесь искать позитив, меняется и мир вокруг нас. Можно жить в той же квартире, в том же районе, но люди вокруг будут восприниматься иначе: соседи – более вежливыми, продавцы – более улыбчивыми.

Помните про эффект бабочки? Чем больше хороших людей, тем выше вероятность поменять ситуацию в целом. Творите, излучайте свет, добро, любовь. Может, эти трудности и даны нам для того, чтобы научиться любить, творить и быть благодарными?

Читайте также

Два простых упражнения для выплеска эмоций и снятия тревоги

Как обустроить спальню, чтобы крепко спать рассказывает эксперт по фэн-шуй

Наоми Кэмпбелл – о материнстве после 50 и эпохе супермоделей