Как француженки остаются стройными, не тратя на это времени и сил

29.09.2018

Есть во французских женщинах какая-то загадка. «Je ne sais quoi», как поется в песне. Каждый раз приезжая на Неделю моды в Париж, я наблюдаю, как француженки одеваются и что заказывают в ресторанах. Они не считают калории, едят хлеб и десерты, не сообщают всему белу свету, что они только что из спортзала и какое количество километров  пробежали на дорожке. И при этом выглядят потрясающе. В чем таится секрет красоты французских женщин? Вот что я заметила.

 

1. Француженки любят выпить и поесть

Это часть их культуры. В ресторане они закажут первое, второе и компот, но при этом порции будут небольшие. Француженки едят медленно, смакуя каждый кусочек. Мои подруги-парижанки с удовольствием выпьют вина, но максимум два бокала, растягивая их на весь вечер. Вот что говорит звезда инстаграма Жанна Дамас в интервью Vogue Paris: «Если вечером я собираюсь на вечеринку и знаю, что буду выпивать, то в течение дня избегаю фруктов и сладостей». «Когда я дома в Париже, то стараюсь готовить для себя почти каждый день, – рассказывает модель Синди Бруна. – Но если я пойду в ресторан, то не рассчитывайте, что я закажу лишь зеленый салат! Я выберу что-то шикарное!» (Как устроить правильный читмил – читайте по ссылке)

Формула француженок: любовь к жизни, здравый смысл, умеренность и баланс.

 

@cindybruna

 

2. Покупайте еду на рынке

Основа французской кухни – свежие местные продукты. Их можно купить на рынках, а еще в сезон они и стоят дешевле. И, что немаловажно, без добавок и гормонов. Рассказывает модель Сигрид Агрен: «Я не придерживаюсь какой-то определенной диеты, но, конечно, стараюсь питаться правильно, вместо обработанных продуктов покупаю местные органические: овощи, фрукты, орехи, бобовые и злаки. Я родилась и выросла на Мартинике, очень люблю рыбу и ем ее почти каждый день».

 

@sigridagren

 

3. Привычки вырабатываются с детства

«Моя мама научила меня заботиться о своей коже и фигуре», – говорит Сигрид Агрен. Свежие продукты, маленькие порции, пить много воды – французские дети рано приобретают полезные привычки на примере своих родителей.

 

@jeannedamas, @aymelinevalade
4. Пейте много воды

Конечно, это самый старый (и самый простой) на свете совет, но для французских женщин он звучит как «Отче наш» – именно этой привычке они обязаны хорошей кожей и общим благополучием. «Я пью травяной чай и воду литрами», – говорит Жанна Дамас. «Первым делом с утра выпиваю стакан теплой воды с лимоном», – добавляет модель Эмилин Валад. Это утренняя привычка и для актрисы Роксаны Мескида: «Каждое утро я выпиваю несколько чашек зеленого чая. А затем в течение дня – пару бутылок минеральной воды «Вольвик».

 

@jeannedamas
5. Прогулка вместо спортзала

«Я уверена, что от прогулки на свежем воздухе больше пользы, чем если это же время провести в душном спортзале, – говорит модель Каролина де Мегре. – Например, если у меня назначена встреча, я паркуюсь в двадцати минутах ходьбы, а то и вовсе иду через город пешком. Иногда я просто гуляю в течение часа, если у меня есть время». Это своего рода медитация. Я иду, смотрю по сторонам, любуюсь пейзажем, мой ум расслабляется, и я начинаю чувствовать себя счастливой».

 

@carolinedemaigret

 

6. Спорт как удовольствие

Фитнес-бутики и тренажерные залы стали популярны во Франции сравнительно недавно: как мы уже говорили, парижанка лишний раз прогуляется, чем будет потеть в спортзале. «Я хожу в фитнес клуб три-четыре раза в неделю. Я не делаю ничего сумасшедшего, всего понемножку – приседания, отжимания, выпады, планку, TRX, пилатес, – рассказывает Синди Бруна, а она, между прочим, участвует в показах Victoria’s Secret. – Но больше всего мне нравится софрология. Эта техника релаксации очень популярна во Франции, и я практикую ее после каждой тренировки. Слушаю голос своего тренера и думаю о хорошем».

«Визуализирую, создаю позитивный настрой, избавляюсь от тревожных мыслей и укрепляю уверенность в себе».

 

@cindybruna
7. Красота не требует жертв

Француженки не следуют принципу «Чтобы быть красивой, надо страдать». Наоборот, они уверены: что доставляет удовольствие, то и приносит пользу здоровью. Безумные диеты, ограничения, истязание в спортзале, процедуры в салонах красоты, после которых вся кожа в синяках и ранах.

Любой оздоровительный ритуал бессмыслен, если он делает вас несчастной.

«Красота – это то, отчего вам хорошо», – говорит Каролина де Мегре. Спорт и еда должны снимать стресс, а не добавлять. «Мой совет – не слишком увлекаться всем этим здоровым образом жизни. Все хорошо в меру, – резюмирует Синди Бруна. – Ешьте, если голодны. Занимайтесь спортом, но не мучайте себя. Найдите такую тренировку, из-за которой хочется бежать в спортзал. И помните: вода – хорошо, а вино – еще лучше».

 

Читайте также

Всю правду о том, что и как едят балерины, рассказывает Елизавета Таранда

 

Какие продукты самые полезные для вашего мозга? Диета для умниц и красавиц в новой книге-бестселлере

 

Мы используем cookie-файлы для улучшения предоставляемых услуг и сбора статистических данных. Продолжая навигацию по сайту, вы соглашаетесь с правилами использования cookie-файлов согласно Политике SportChic в отношении защиты конфиденциальности персональных данных, предоставляемых посетителями сайта SportChic.

Ок