Как перестроить мужчину на правильное питание?
Если вы уже как-то влияете друг на друга – хоть на вредные привычки, хоть на повседневный стиль, – это отлично, это верный путь к крепким отношениям. Но важно понимать, что мужчины обожают свободу и лишать их любимых привычек и не всегда полезных традиций – революция в семье. Поэтому необходимо быть гибкой, иногда хитрить и даже жертвовать личными победами.
Держите шесть советов, как сделать так, чтобы мы вас послушали, перешли на зож-питание и отказались от посиделок с пинтой и курочкой.
1. Показывайте пример
Это самое простое – показывать на своем примере, как замечательно вам живется на полезных продуктах: голова болит реже, живот плоский, в сон не клонит, синяков под глазами не видно. Если вы думаете, что мы не волнуемся о здоровье и внешнем виде, то грош цена вашему знанию мужчин!
2. Вкусно готовьте
В мужских головах сидит, что полезное = пресное, невкусное и несытное. Разбивается стереотип просто – готовьте из полезных продуктов изящное и насыщенное, не пугайте мужчин словами «семена чаи» и «киноа», а обобщайте новые блюда до «мясо», «котлеты», «салат» и «ризотто». Такое есть совсем не страшно, а при правильном исполнении еще и очень вкусно.
3. Устройте соревнование
Увлеките мужчину здоровым питанием через спортивный интерес, просто проверив его на слабо. Например: «Спорим, за две недели ты точно притронешься к жирному?» или «Давай забьемся, что сломаешься при виде бутерброда с копченой колбасой». Такие вызовы укрепят связку между качественными продуктами и мужчиной. Элемент спора и тщеславие не дадут ему сорваться, а за это время он, глядишь, привыкнет и почувствует, что организм работает лучше.
4. Корректируйте рацион постепенно
Мужчины обожают вредное, это заложено в культуре их общения. Любой спортивный просмотр (а это может быть и три раза в неделю) сопровождается классическим набором: пиво и «чего-то пожевать». Чаще всего – чипсы, куриные крылья, сырные шарики, сушеная рыбка и всякое такое, что женщины дегустируют пару раз в год, а мужчины готовы поглощать ежедневно.
Ни в коем случае нельзя лишать мужчин таких посиделок, но можно их скорректировать. Например, объяснить, что бургер не в булочке, а в капустном листе хотя и дороже на 50 рублей, но в 50 раз полезнее. Что в меню бывают салаты и стейки, а пивная тарелка часто подбирается рестораном по принципу – все остатки в одну кучу. Наконец, намекните им: вы будете только за их походы по барам, если они будут там полноценно ужинать.
5. Уберите вредные продукты из холодильника
Вообще. Например, боретесь вы с любовью к сладкому, тогда в вашем доме не должно быть ни одной отсылки к тортикам и клубничным конфетам. Так тело привыкнет, что на десерт ему предлагают фрукты, и ничего другого не захочет. Покупайте полезное, убирайте с мужских глаз вредное. Для этого, правда, придется сопровождать его в супермаркете или вообще отстранить от покупок. Чему он, положа руку на сердце, будет только рад.
6. И самое главное: ничего и никогда не запрещайте
Мы же дети – нам хочется запретного еще сильнее. Сделайте так, чтобы мужчина пришел к здоровому питанию естественно, самостоятельно. В таком случае он вряд ли поблагодарит вас за перестройку, ведь это он сам – такой молодец – стал первым зожником среди друзей. Но разве скромность не украшает женщину?
ЕВГЕНИЙ МАРКОВ – автор спортивного сайта Sports.ru, путешественник и журналист, за плечами которого, несмотря на молодой возраст – жизнь в Валенсии, работа во время ЧМ–2018 экспертом на аргентинском ТВ и драка в костюме сумоиста на хоккейной арене в Лос-Анджелесе.
Читайте также
Шесть причин, почему мужчины изменяют, и что с этим делать
Почему мужчинам нравятся девушки на ЗОЖ? Отвечает спортивный блогер Евгений Марков
