Как приучить мужчину к правильному питанию? Личный опыт

Ох уж эти первые совместные завтраки.

– Что будешь? – спрашиваю я.

– То же, что и ты, – счастливо улыбается он.

Когда ставлю перед ним тарелку – от улыбки до ушей не остается и следа.

– Это что? – с недоумением спрашивает.

– Шпинат, яйцо-пашот, киноа и ростки сои – вкуснятина!

Занавес.

Надо отдать ему должное – съел все, кроме шпината. Его, как я поняла потом, скормил моей собаке. Да уж, кажется, нам предстоит долгая борьба. А стоит ли вообще игра свеч?

«Только представь, чем закончится ваш поход в магазин, когда он положит в корзину замороженные наггетсы, нарезной батон и кока-колу», – уговаривает меня подруга. Она права: охватит ужас! А если он попросит меня это еще и приготовить…

Границы: расставить и уважать

Решаю рассказать ему о пользе моих любимых продуктов и какие-нибудь страшилки о сахаре и холестерине. Мол, его любимые блюда – путь не к сердцу мужчины, а к его сердечно-сосудистым заболеваниям! Но мой красноречивый монолог не сработал. Главный аргумент – «но это же вкусно».

«Поймите, вы всегда будете разными людьми со своими собственными симпатиями, антипатиями, потребностями, целями и желаниями, – говорит диетолог, специалист по пищевой психологии Валентина Алехина. – Конечно, ваш партнер может сделать что-то, чтобы угодить вам, но этот тип мотивации обычно недолговечен. Автономия в отношениях важна, и это касается и пищевой автономии тоже. И вы должны ее уважать. Стыдить его за нездоровое питание – не очень хороший подход».

Займитесь собой 

Валентина Алехина советует сосредоточиться на себе. «Ешьте то, что доставляет вам удовольствие, и постарайтесь понять, как ваш организм чувствует себя, когда вы едите различные продукты. К тому же если вы при вашем рационе чувствуете себя энергичной, в хорошем настроении, ваш партнер может уловить, что это связано с вашим питанием».

Что ж, каждое утро экспериментирую со смузи и вижу его заинтересованные взгляды за спиной. Продолжаем!

Хитрый план

Вспоминаю первое правило «Бойцовского клуба» – не рассказывать о «Бойцовском клубе». Теперь я не произношу при нем слов вроде «булгур» и «кейл», просто ограничиваюсь тем, что сегодня у нас на ужин салат и рис с мясом. Вроде сработало, даже не заметил, что в гарнире было полкило кабачков, а кусок вырезки готовился в пароварке – вот что значит правильный, а главное – полезный, соус.

Но нельзя же все время обманывать? «Действуйте, как профессиональный психолог! – говорит Валентина Алехина. – Так, чтобы мужчина принял решение под вашим влиянием, но при этом был уверен, что это его решение. Не претендуйте на его право быть победителем в любой ситуации, даже такой на первый взгляд примитивной, как что подать на ужин».

Имей сто друзей

«Попробуйте поискать поддержку у окружающих, – продолжает Валентина Алехина. – Если ваш партнер не заинтересован или не готов к изменениям в питании, попросите друзей или знакомых подать пример. Это добавит веса вашим аргументам».

Приглашаю в гости пару друзей, которые уже давно соблюдают растительную диету. Было здорово, весело, но после шикарного застолья из свежих овощей и лобио из фасоли он шепнул мне, что ужасно голоден, и спросил, куда я положила его майонез.

Кстати, не найдя майонеза, он вполне обошелся оливковым маслом. Да и, когда стало лень выходить из дома за эклером, выпил чаю с печеным яблоком. А что, идея! Просто не покупать вредные вкусняшки. Впрочем, это временная мера – до первой поездки в супермаркет за продуктами.

Точки сближения

«Сходите за продуктами вместе, – говорит Валентина Алехина. – Спросите, что он хочет съесть в течение недели. Это нормально, если вы будете есть разную еду. Да, придется больше готовить, потребуется время, чтобы составить меню таким образом, чтобы удовлетворить ваши привычки.

Но что-то будет и общее. Вы хотите тушеные овощи, он – макароны, зато рыба у вас одна и та же на двоих. Кстати, можно по очереди выбирать ресторан, где будут в меню варианты, которые понравятся вам обоим. А пару раз в неделю готовить дома вместе».

О’кей, приступим. Пожалуй, для начала нужно выбрать что-то привычное. Например, стейк из лосося. Он с удовольствием занимается рыбой на гриле, а я – гарниром. Пока раздумываю над пюре из цветной капусты (внешне похоже на картофельное, но очень полезное), он находит в холодильнике сельдерей: «Хрустит прикольно, давай добавим». Еще не победа, но уже участие

Читайте также

Девушка не ест глютен и лактозу, не ходит по ресторанам. Как на это реагируют мужчины?

Почему мужчинам нравятся девушки на ЗОЖ? Отвечает спортивный блогер Евгений Марков