Как в отпуске за 2 недели получить «новую» фигуру
Прошли времена, когда отдых на море означал лежание на пляже с книжкой и ночные бдения в барах. Сейчас съездить в отпуск – это шанс улучшить свою физическую форму, освоить новый вид спорта, оздоровиться и похудеть. Тренеры британского клуба Bodyism при отеле D Maris Bay в Бодруме разработали простую и эффективную систему, благодаря которой вы получите «новую» фигуру за 14 дней – стандартный отпуск у моря.
Основатель и автор концепции Bodyism – звездный тренер Джеймс Дайган, чьи подопечные – Рози Хаттингтон-Уайтли, Эль Макферсон и Молли Кинг. «Бодизм создает сильное гибкое тело», – говорит Джеймс и провозглашает «целостный подход к здоровью».
Ешьте здоровую пищу, не считая калорий, ведите активный образ жизни, тренируйтесь так, чтобы получать удовольствие.
Впрочем, цель двухнедельных занятий на море не только в том, чтобы создать стройное подтянутое тело, она гораздо амбициознее: изменить качество жизни, сформировать правильные пищевые привычки, развить подвижность ума и тела, вернуть здоровый сон.
Услышать собственный организм, понять, что для него важно, и использовать этот навык в повседневной жизни.
Занятия, совмещающие элементы функциональных тренировок, растяжки, йоги, пилатеса и собственных наработок тренеров Bodyism, сочетаются с комплексом сбалансированного питания, основанного на сезонных продуктах, фирменных пищевых добавок.
Курс занятий в D Maris Bay начинается с консультации, во время которой тренер анализирует физическую подготовку гостя, расспрашивает о состоянии здоровья и привычках в еде, формулирует цель занятий и составляет индивидуальное расписание. В нем может быть одна или несколько тренировок в день, направленных на решение разных задач.
- Основная тренировка Bodyism нацелена на исправление осанки, формирование рельефной мускулатуры и проводится без тренажеров.
- Растяжка Bodyism позволяет улучшить гибкость, сделать тело более подвижным, что становится особенно актуально с возрастом.
- Занятия по плаванию в бассейне или на море помогают повысить выносливость и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
- Тренировка на открытом воздухе равномерно прорабатывает все группы мышц, а вы получаете дополнительное удовольствие от свежего морского бриза и наполненного фитонцидами аромата сосновой рощи.
В дополнение к тренировкам в ресторане Maris Kitchen предлагают блюда, соответствующие философии Bodyism, – они отмечены в меню буквой «B». Например, яйцо-пашот с трюфелем и артишоком на завтрак, королевские креветки с соусом из сельдерея – на обед, «улов дня» на гриле со спаржей – на ужин. А в кафе DDScoop– фирменные коктейли, усиливающие эффект от тренировок, с пребиотиками и омега-3.
Читайте также
4 совета от диетолога Виктории Бекхэм, как войти в форму после отпуска
Скажите нам, какую одежду вы выбираете для путешествия, и мы определим ваш звездный фактор
