Как восстановить менструальный цикл и забеременеть: опыт топ-модели

03.06.2020

На днях Роми Стрейд, 25-летняя нидерландская модель, «ангел» Victoria’s Secret, поделилась в инстаграме грандиозной новостью: она и ее муж, бизнесмен Лоуренс ван Леувен ожидают первенца. Наряду с милой фотографией – широкие улыбки и выпирающий животик – Роми также сообщила, что путь к этому радостному событию был тернист.

 

В 2018 году у топ-модели был диагностирован синдром поликистозных яичников (СПКЯ), известный также как синдром Штейна–Левенталя. Это заболевание является распространенной причиной бесплодия, по статистике, во всем мире каждая десятая женщина борется с СПКЯ.

 

Роми на кинофестивале в Каннах, 2019

 

«СПКЯ – эндокринное заболевание, при котором у женщины отсутствует овуляция, месячные скудные или вообще отсутствуют. В результате развивается первичное бесплодие», – рассказывает кандидат медицинских наук Эстер Вавилонская, врач-гинеколог, руководитель гостиной психологического здоровья Института репродуктивной медицины REMEDI.

 

По ее словам, причин возникновения СПКЯ много. Большинство девушек обнаруживают нарушения еще в период полового созревания – виной тому генетическая предрасположенность. Но они могут возникнуть и у тех, кто постарше, после перенесенных инфекций или сильных стрессов – переезда, экзаменов, неурядиц в личной жизни, хронической усталости на работе.

 

Роми перед показом Dior в Париже, 2020

 

Роми Стрейд призналась, что СПКЯ был у нее диагностирован после семи лет без менструации. Проанализировав ситуацию, девушка вместе с врачами пришла к выводу, что виноват ее образ жизни. «Я думала, что не испытывала особого стресса, но моя модельная жизнь состояла из постоянных разъездов, сбивавших режим биоритмов день–ночь, ежедневных интенсивных тренировок и разнообразных диет».

 

Роми решила, что надо снизить нагрузку на тренировках, перестать строго ограничивать себя в еде, в целом – быть добрее к себе. Помогли биодобавки, иглоукалывание и отказ от кочевой жизни: Роми с мужем смогли наконец осесть дома в Нидерландах, чтобы проводить больше времени друг с другом. И результат не заставил себя долго ждать!

 

Вот общие принципы, соблюдая которые можно восстановить менструальный цикл.

 

@romeestrijd

Нормализация веса

Первая рекомендация при лечении СПКЯ, которую дают врачи, – это достижение нормального индекса массы тела. Если у вас лишний вес, то  снижение даже на 5 кг поможет гормонам прийти в норму и сделать менструации регулярными.

 

Правильное питание и физические нагрузки уменьшат инсулинорезистентность – один из главных патогенетических механизмов развития СПКЯ. Восстановление менструального цикла и психологического состояния не заставят себя ждать.

 

С другой проблемой – дефицитом массы тела – могут столкнуться молодые девушки, которые гонятся за идеалам инстаграма и желают быть стройными любой ценой. Резкое снижение веса в 18–20 лет и прекращение менструации на полгода могут привести к тому, что восстановить цикл будет крайне сложно.

 

Бывает, что пациентка возвращается к исходно нормальному весу, а восстановления менструальной функции все равно не происходит, и в дальнейшем девушка испытывает большие сложности с наступлением беременности. Рекомендация здесь такая же: ориентируйтесь на нормальный индекс массы тела.

 

 

Физкультура и спорт

Занятия должны быть регулярными, но не высокоинтенсивными: чрезмерные физические нагрузки могут негативно повлиять на репродуктивную систему. Исследования норвежских ученых показали, что риск отсутствия месячных и бесплодия у профессиональных спортсменок, которые помногу тренировались каждый день, в три раза выше, чем у менее активных женщин. Лучше заниматься йогой, пилатесом, зумбой, танцами или просто каждый день ходить пешком.

 

Питание и режим

Женская репродуктивная система управляется гипоталамус-гипофизарной системой головного мозга, которая чувствительна к циркадианным ритмам. Поэтому на ее работу и менструальный цикл так плохо влияют смена часовых поясов и нерегулярное питание.

 

Ешьте по часам, отдавая предпочтение цельным продуктам, богатым витаминами и минералами, – это овощи, фрукты, орехи, бобовые, крупы. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров – мясо, сыр и жареные блюда.

 

Читайте также

О беременности после 30 – из уст главного акушера-гинеколога России

 

Что нужно сделать в 25, чтобы родить здорового ребенка в 37, как Меган Маркл

 

Все, что вы хотели знать об ЭКО: рассказывает врач-репродуктолог

Мы используем cookie-файлы для улучшения предоставляемых услуг и сбора статистических данных. Продолжая навигацию по сайту, вы соглашаетесь с правилами использования cookie-файлов согласно Политике SportChic в отношении защиты конфиденциальности персональных данных, предоставляемых посетителями сайта SportChic.

Ок