Кто лучше высыпается – те, кто спит с партнером, или в одиночку?

Текст Диана Васильева

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Sleep, команда Университета Аризоны изучала сон более 1000 взрослых. Измерялись качество и продолжительность сна, настроение, уровень стресса, а также удовлетворенность отношениями и жизнью.

Проанализировав цифры, ученые сделали вывод: люди, которые спят с партнером, быстрее засыпают, реже просыпаются ночью и в целом спят лучше. Даже громкий храп, толкание и перетягивание одеяла не сильно ухудшают показатели по сравнению с теми, кто спит один. Также регулярный совместный сон связан с более низким уровнем тревоги и стресса.

Впрочем, помимо романтического партнера, существуют и другие способы настроить себя на крепкий сон:

Читайте также

Как обустроить спальню, чтобы крепко спать рассказывает эксперт по фэн-шуй

Как бороться с бессонницей? Рассказывает Дженнифер Энистон

Пять безвредных перекусов на ночь, которые успокоят и настроят на сон