Новое исследование раскрывает связь между сном и болезнями сердца

Новое исследование раскрывает связь между сном и болезнями сердца

16.02.2022

Все знают: хороший сон является важным компонентом нашего здоровья. Новое исследование, опубликованному в журнале Scientific Reports, уточняет этот тезис: качественный сон очень важен для здоровья сердца.

Связь между сном и здоровьем сердца

Ученые Университета Южной Флориды в течение многих месяцев изучали почти 7000 взрослых  пациентов. Их сон и работу сердца мониторили с помощью актиграфа ­– устройства, которое отслеживает качество и циклы сна.

Помимо времени, продолжительности и общей удовлетворенности сном участники также сообщали, насколько они затем были сообразительны, внимательны и активны в течение дня.

Выяснилось, что проблемы со сном (например, недосып в сочетании с нерегулярным режимом) могут способствовать возникновению сердечно-сосудистых заболеваний как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Авторы исследования отмечают, что ни пол, ни раса не влияли на корреляцию между здоровьем сердца и сном. Короче говоря, для профилактики болезней сердца необходимо просто-напросто хорошо высыпаться.

Вывод

Итак, исследование показывает четкую связь между сном и здоровьем сердечно-сосудистой системы. И в ваших силах сделать несколько простых шагов в этом направлении – соблюдать распорядок дня, вовремя ложиться и сократить время перед экранами гаджетов перед сном.

Читайте также

Во сколько ложиться спать? Новое исследование кардиологов

Как поменять рацион, чтобы лучше спать: новейшие данные ученых

Шведский сон: пять советов, чтобы высыпаться и быть счастливым

Мы используем cookie-файлы для улучшения предоставляемых услуг и сбора статистических данных. Продолжая навигацию по сайту, вы соглашаетесь с правилами использования cookie-файлов согласно Политике SportChic в отношении защиты конфиденциальности персональных данных, предоставляемых посетителями сайта SportChic.

Ок