Почему нужно спать голым: рассказывает эксперт
Шелковая пижама, сексуальная кружевная сорочка, старая футболка бойфренда: каждый сам выбирает, в чем ему удобнее и приятнее спать. А есть и такие, кому больше всего по душе спать голышом.
Ребекка Роббинс, преподаватель Гарвардской медицинской школы, исследователь, изучающий вопросы сна, и автор книги «Сон – залог успеха!» («Sleep for Success!») уверена, именно эти люди – лучшие друзья своему здоровью: ведь без одежды и засыпаешь быстрее, и спишь лучше. А качественный сон, в свою очередь, снижает уровень стресса, повышает иммунитет и улучшает метаболизм.
Вот какие аргументы приводит ученый в пользу сна в костюме Адама и Евы.
- Вы быстрее засыпаете
Согласно исследованию, опубликованному в авторитетном издании Journal of Physiological Anthropology, температура человеческого тела понижается во время сна и повышается после пробуждения (именно поэтому оптимальной температурой в помещении для сна считается +18 °С.)
Сон без одежды помогает телу быстрее охладиться и, следовательно, быстрее погрузиться в сон. И, наоборот, люди, спящие в слишком теплых комнатах, более склонны к тревожным сновидениям и прерывистому сну.
- Ваш сон лучше
Но даже если температура в спальне близка к идеальной, в пижаме и под одеялом вам может стать слишком жарко, и тогда вы перевернетесь или даже проснетесь, чтобы откинуть одеяло.
Если же вы спите без одежды, вероятность такого нежелательного пробуждения меньше, ваш сон спокойный и ровный, а это одно из главных условий хорошего здоровья. Ведь именно качественный сон помогает контролировать стресс и уровень гормона кортизола на следующий день, снижает риск метаболических нарушений – таких как ожирение, гипертония, высокий уровень сахара в крови и холестерина.
Необходим сон и для поддержки иммунитета: пока наше тело отдыхает, клетки иммунной системы борются против вирусов и бактерий.
- Это полезно для кожи
Без одежды кожа ночью лучше дышит и восстанавливается, а значит, меньше рискует стать сухой, тусклой. Тесная одежда при перегреве тела может привести к появлению потницы – прыщей на спине и ягодицах, когда вы спите обнаженными, то избегаете раздражения от нижнего белья или пижамы в этих частях тела.
- Хорошо для секса
Наконец, сон в костюме Адама и Евы способствует сексуальному интимному здоровью – женщинам это помогает противостоять грибковым инфекциями, а мужчинам – производить больше сперматозоидов, так как доказано, что обтягивающее белье снижает их выработку. Так что раздевайтесь!
Читайте также
Проверьте себя: как социальные сети влияют на ваши отношения
Фиби Дайневор, главная героиня сериала «Бриджертоны» – о платьях, танцах и ЗОЖ
4 причины, почему вы не можете похудеть: рассказывают эксперты