Пять советов китайской медицины, которые помогут пережить конец зимы
Теория пяти элементов в традиционной китайской медицине гласит: у каждого времени года ‒ своя стихия, свой элемент, цвет, орган и эмоция. Зима связана со стихией воды, которая олицетворяет рассудительность, текучесть и женственность (или энергию инь).
«Это время для отдыха и размышлений, когда следует плыть по течению и развивать внутреннюю мудрость, – пишет в своем трактате «Классическая китайская медицина» авторитетный иглотерапевт Лиу Лионг. – Чтобы затем, когда наступит весна, быть готовым посеять семена роста и развития».
Вот пять советов, которые, по мнению китайцев, помогут вам оптимизировать энергию инь и извлечь максимальную пользу из последнего месяца зимы.
- Не спешите
Световой день зимой короткий, ночи – длинные. Животные и деревья спят: почему бы и нам не использовать это время для отдыха и перезагрузки и ложиться спать пораньше.
Постарайтесь проводить больше времени, размышляя и заботясь о себе (как в физическом, так и в эмоциональном смысле). В природе зима знаменует собой переход от осеннего увядания к весеннему возрождению. Мы можем последовать примеру природы и подумать: что мы хотим отпустить навсегда? А что возродить с новой силой весной?
Зима – хорошее время, чтобы уменьшить интенсивные физические упражнения и перейти на пилатес, йогу и тай-чи для сохранения энергии и облегчения процесса самоанализа.
- Позаботьтесь о почках
Согласно теории меридианов, именно в почках хранится «цзин», или «корень жизни». Он является источником ци, а также изначальных инь и ян, отвечает за ключевые функции ‒ от роста и размножения до здорового старения, влияет на вегетативную нервную систему, здоровье зубов, волос, ушей, мозга и костей.
В китайской медицине самые полезные продукты для почек обычно черного цвета: черный рис, семена черного кунжута, черная фасоль, чечевица, ежевика, черника, древесные грибы и морские водоросли.
- Держите ноги в тепле
Холод и ветер – основные факторы, которые вызывают дисбаланс в организме. Поэтому, выходя из дома на улицу, необходимо укутаться и защитить живот, шею и голову от ветра и холода. Важно держать ноги в тепле не только на улице: дома надевайте носки или удобные тапочки, перед сном принимайте теплые ванночки для ног с английской солью. Такая процедура улучшит качество сна и направит энергию от головы обратно к ее источнику – почкам.
- Поддержите иммунитет
На помощь придет акупунктура: используйте ее сеансы для проработки меридиана почек и мочевого пузыря. Достаточная продолжительность сна, управление стрессом и постоянная двигательная активность также укрепят иммунитет. Совершайте долгие прогулки даже в плохую погоду!
Зима – время, когда напоминают о себе старые травмы. С точки зрения китайской медицины, ветреная холодная сырая погода может привести к скованности мышц и суставов. Помимо иглоукалывания поддержать здоровое кровообращение и подвижность суставов поможет грелка,только прогревайте не более 20 минут.
- Острое и соленое – разрешено
Зимой, по мнению китайцев, господствующая стихия воды позволяет наслаждаться более соленой пищей: речь, разумеется, не о картофельных чипсах с солью, а о качественной морской соли, водорослях, супе мисо. В любимые блюда можно добавить специи: имбирь, чеснок, хрен, зеленый лук, корицу, гвоздику и т.д.
Читайте также
Как увлажнить кожу зимой, уберечь от морщин и тусклости: рассказывает врач-косметолог
Вся жизнь сплошной стресс? Пять техник релаксации для снятия напряжения
Как поменять рацион, чтобы лучше спать: новейшие данные ученых
