Весенний детокс от Сандры Баллок, Екатерины Андреевой и светил китайской медицины

Согласно традиционной китайской медицине весна – время для очищения и омоложения организма. С этим согласны убежденные адепты восточных рецептов молодости и красоты Сандра Баллок, Гвинет Пэлтроу, а из наших – телеведущая Екатерина Андреева.

«У каждого времени года есть элемент, цвет, природа, орган и эмоции, связанные с ним, – пишет в своем трактате «Классическая китайская медицина» авторитетный доктор, иглотерапевт Лиу Лионг. – Элемент весны – дерево, цвет – зеленый, органы – печень и желчный пузырь». Из этого и надо исходить: весной доктор советует один день в неделю или две недели в месяц делать детокс. Вот его принципы.

1. Ешьте и пейте все зеленое

Весна – время здорового питания. Сахар, жареная и жирная пища создают нагрузку на печень, поэтому ешьте больше легких свежих продуктов, а лучше всего вообще перейти на растительную пищу, богатую питательными веществами.

Постарайтесь не переедать, ешьте медленно, наслаждаясь вкусом и ароматом. Позвольте своему телу расслабиться, пока вы насыщаетесь едой, ведь все остальное вокруг вас весной движется стремительно.

Считается, что работу печени стимулируют пища и напитки с кислым вкусом. Положите ломтик лимона в питьевую воду и используйте уксус и оливковое масло для заправки блюд.

Наконец, весна – время уменьшить количество стимулирующих продуктов, таких как кофеин, алкоголь и острая пища. Естественный прилив энергии уже плавучий и энергичный, поэтому будет лучше, чтобы окружающая среда сама давала нашему телу сигнал взбодриться.

Вот примерный детокс-рацион на день:

• Утро – согревающие блюда: каша с орехами и медом, чашка чая.
• Днем – самый большой прием пищи, чтобы организм переварил все до вечера. Идеальный вариант – лосось и овощи на гриле.
• Вечером – совсем немного еды: например, суп-пюре из овощей.

2. Больше двигайтесь

Согласно китайской медицине, именно печень отвечает за плавное, ритмичное течение энергии по всему телу. Когда она функционирует нормально, физическая и эмоциональная активность организма также на высоте.

Печени требуются периоды отдыха, которые происходят во время ночного сна, поэтому убедитесь, что вы ложитесь спать самое позднее в 11 часов вечера. Проснувшись утром, сразу делайте зарядку или растяжку! Это очень важно для движения и движения энергии по всему телу и нервной системе.

Проведите приятную бодрую прогулку или включите музыку и потанцуйте 15 минут, или устройте энергичную 10-минутную тренировку: приседания, прыжки, наклоны.

Днем и вечером продолжайте запускать это движение так, как вам больше нравится: плаванием, танцами, пробежкой, а раз в неделю китайцы советуют сходить на акупунктуру.

3. Отпустите обиду из прошлого, чтобы освободить место для нового

Некоторые эмоции, такие как злость, обиды и плохие воспоминания, почти «не усваиваются» печенью, поэтому прощайте врагов.

Выбросьте или раздайте старые вещи.

Возьмитесь за что-то новое и наблюдайте, как вы развиваетесь в этом направлении, как листья у растений по весне. Убедитесь в том, что вы контролируете свою жизнь.

Используйте эти новые возможности и силу, чтобы выполнить все, о чем мечтали. Стройте планы и принимайте решения: именно сейчас, когда сама природа подсказывает нам, что все в наших руках, пробуждение сил набирает ход и вот-вот грянет пора расцвета.

Читайте также

Как помочь печени в большом городе, если нет возможности поехать на детокс-курорт

Шесть биодобавок, которые превратят сухие слабые волосы в густые и блестящие

Как Дженнифер Лопес приходит в форму после праздников: январский детокс