Всегда вместе: как сохранить отношения в период самоизоляции

«Провел две недели с женой на карантине, оказалась, такая хорошая женщина». Это самый популярный анекдот сегодня. 

Мир уже не будет прежним. Пандемия коронавируса всего за несколько недель преобразила свидания, секс и взаимоотношения в целом. Кто-то отложил свадьбу, другие оказались заперты друг от друга в разных концах света, а многие впервые надолго столкнулись лицом к лицу со своими вторыми половинками.

Действительно, теперь, когда поездка на работу – это путь из спальни на кухню, спортзал переместился в гостиную, а твой партнер рядом целые сутки, мы начинаем узнавать друг друга заново.

Для одних пар это порождает новую близость. Например, блогер Кьяра Ферраньи пишет в своем инстаграме: «Я так благодарна, что мой сын и муж со мной 24/7. Дорожите этим временем, наполняйте его ценными моментами, которые вы запомните навсегда».

Но для некоторых изоляция, наоборот, усилит трения и обнажит конфликты в отношениях. «Карантин может оказаться главным стресс-тестом для супружеских пар. Изоляция – это все равно, что положить все ваши проблемы на сковородку и разогреть их, – говорит семейный психолог Марина Докучаева, руководитель центра психологической помощи им. А. Адлера. – Недаром число разводов обычно увеличивается после долгих новогодних праздников. Как раньше говорили, отношения должны испытать ремонт или строительство дома».

Первые плоды изоляции уже замечены в Китае: во время пандемии резко возросло число разводов. А в словаре сленга Urban Dictionary уже появился новый термин «ковид-разведенные» – пары, чей брак распадается во время коронавируса.

Как предсказывают эксперты, таких пар будет много. Социальное дистанцирование и беспокойство по поводу финансов и будущего обязательно поставят их под давление, обострят проблемы, которых не было видно раньше, когда общение сводилось к часу перед работой, трем – после и совместному уикенду.

Что же делать, чтобы сохранить отношения в период пандемии?

Ты и я – мы оба правы

Никто из нас не испытывал этого раньше, поэтому все справляемся с ситуаций по-разному, и это нормально. Кому-то хочется постоянно читать новости и быть в курсе всего, кому-то, наоборот, абстрагироваться от происходящего в мире и посмотреть старый добрый кинофильм.

Наша реакция и не должна быть одинаковой. Не стоит спорить, кто поступает правильно, а кто нет. Избегайте пренебрежительных высказываний вроде: «Ты преувеличиваешь», «У тебя истерика» или «Успокойся уже».

Важно помнить, что обе стороны, в разумных пределах, конечно, – правы. И каждый человек заслуживает того, чтобы его выслушали.

Организуйте личное пространство 

Даже если вы живете в однокомнатной квартире, нужно постараться организовать различные зоны: для работы, отдыха, уединения и взаимодействия.

В условиях такого тесного ежеминутного общения возможность побыть некоторое время наедине с собой очень важна. Но расставляйте границы мягко.

Например, вместо фразы: «Ты меня сейчас дико раздражаешь» можно сказать так: «Мне нужно сосредоточиться, сделать важные дела по работе. Люблю тебя, давай снова соберемся через 2 часа». 

Не указывайте на ошибки

Только сейчас заметили, что ваш партнер громко жует? Плохо моет посуду? А на детей постоянно повышает голос, вместо того чтобы нормально воспитывать? Не спешите критиковать, постарайтесь быть как можно более открытыми и честными друг с другом.

Если вы расстроены или испытываете недовольство, то попробуйте использовать утверждения «я – сообщение», чтобы рассказать о своих чувствах. 

Познавайте друг друга 

Если отбросить все минусы, самоизоляция и правда хорошая возможность сделать вместе то, что вы долго собирались, но так и не сделали. Приготовьте вместе новое блюдо, посмотрите тот самый нашумевший концерт или поработайте над своими отношениями.

Множество идей можно подсмотреть у звезд – они наперегонки запускают челленджи в TikTok или инстаграме. 

Сейчас время быть внимательным к страхам и тревогам партнера. Делитесь своими чувствами друг с другом, не осуждая и не критикуя их. Общение, уважение, понимание – вот ключ к успеху. Коронавирус пройдет, а вам еще жить и жить! 

Читайте также

Как не сойти с ума в пандемию: личный опыт русской парижанки Юлии Куприяновой 

Когда она старше: мужской взгляд на разницу в возрасте

Мужской взгляд на феминизм: рассказывает журналист Евгений Марков