10-минутный комплекс йоги для спины и здорового позвоночника

Если вы проводите много времени дома или за компьютером, то наверняка успели приучить свое тело к одним и тем же движениям. Ведь перед экраном мы сидим в одной позе, наклонив вперед шею и согнув спину, а если вращаем плечами или поворачиваемся, то, как правило, в одном направлении. А для здоровья важно двигать своим телом и позвоночником в разные стороны.

Вот тут-то и понадобится короткий, но эффективный комплекс йоги для здорового позвоночника, который нам показала дипломированный инструктор по йоге Ольга Мешкова и ее подопечная Регина Тодоренко. Вы можете выполнять эти асаны каждый день или когда захотите растянуть или расслабить спину. Поверьте, эффект будет потрясающий!

Смотрите видео с комплексом и тренируйтесь вместе с нами!

Смотрите еще видео

Хотите фигуру, как у модели? Выполняйте упражнения для удлинения ног

Хотите фигуру, как у модели? Делайте упражнения на осанку и удлинение тела

Эффективная тренировка на пресс и ягодицы, которую можно делать, где угодно