Ляйсан Утяшева – о тренировках онлайн, диете чемпионки и новом проекте на YouTube
Заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике вот уже несколько лет вдохновляет миллион зрителей на то, чтобы встать с дивана и начать заниматься спортом. В 2010 году Ляйсан была ведущей популярной программы «Зарядка со звездами» на телеканале НТВ, вела тренировки в рамках курса «Сила Воли». И вот новый проект на YouTube «Зарядка с Ляйсан Утяшевой» https://www.youtube.com/liasan
Расскажите о «Зарядке».
Это мой новый собственный проект, в котором собрано лучшее от всех предыдущих. Спорт, как и многое другое, перешел в онлайн! Я приглашаю гостей по видеосвязи, в программе уже приняли участие Гарик Харламов, Тимати, Анастасия Решетова, Максим Галкин, Тимур Батрутдинов и другие звезды.
Мы не только выполняем кардио- и силовые тренировки, но и делимся своими любимыми упражнениями, рационом питания и бьюти-секретами. Занятия не требуют особой физической подготовки или спортивного снаряжения: любой желающий может вместе с нами зарядиться энергией на весь день.
А насчет питания?
Сейчас я нахожусь в самой лучшей форме, мне очень комфортно. Я ем здоровую, полезную еду, обращаю внимание на сезонные фрукты, ягоды, овощи, полностью перехожу на летний режим питания.
Как и в любом деле, в диете важна системность и вреден фанатизм. Если вы хотите похудеть, постепенно уменьшайте порции, добавляйте овощи, пейте воду до еды и откажитесь от мучного и сладкого. Ничего сложного, главное – начать!
Ваше коронное блюдо на карантине?
Сейчас я, конечно, стала чаще готовить. У меня теперь есть даже своя рубрика в инстаграм – #дерзкаяготовкасляйсан. Я делюсь с подписчиками множеством полезных и вкусных рецептов. Мои фирменные блюда – запеченная рыба в духовке, черный рис и смузи.
Читайте также
Что у вас в холодильнике? В гостях у Ляйсан Утяшевой
Что едят балерины? Рассказывает ведущая солистка Большого театра Кристина Кретова
