Что у вас в холодильнике? В гостях у нутрициолога Анны Макаровой

Что у вас в холодильнике? В гостях у нутрициолога Анны Макаровой

26.08.2021

Нутрициолог Анна Макарова, член Российского союза диетологов и нутрициологов, консультант по пищевому поведению, так хорошо выглядит, что сразу хочется стать ее клиентом. А когда Анна говорит, что не нужно бояться хлеба и макарон, а сладкое можно есть хоть каждый день и не поправляться, причем опираясь на научные исследования и нормы ВОЗ и Минздрава России, мы окончательно покорены.

В новом видео из рубрики «Что у вас в холодильнике?» Анна рассказывает эксклюзивно для Спортшик:

  • что лучше есть на завтрак, обед и ужин,
  • о греческом йогурте, гарнирах и постных источниках белка,
  • суп – идеально блюдо для похудения,
  • правило радуги для овощей и фруктов,
  • сколько нужно съедать в день овощей и фруктов,
  • что такое сбалансированное питание,
  • принцип здоровой тарелки,
  • почему не надо бояться углеводов и сколько их нужно есть,
  • углеводы – источник клетчатки, необходимой для микрофлоры,
  • почему нужно налегать на овощи и цельнозерновые продукты,
  • почему можно есть хлеб и макароны худеющим,
  • можно ли есть сладкое и не поправляться,
  • сколько нужно есть жиров и каких,
  • рецепт яблочного десерта с арахисовой пастой.

Смотрите видео, ставьте лайки и подписывайтесь на канал SportChic RU, чтобы не пропустить тренировки и диеты звезд!

Смотрите еще видео

Зара – о завтраке, кардио натощак и воспитании здоровых привычек у детей

Хотите фигуру, как у модели? Делайте упражнения на осанку и удлинение тела

Полина Аскери – об интервальном голодании, арт-ужинах и занятиях верховой ездой

Мы используем cookie-файлы для улучшения предоставляемых услуг и сбора статистических данных. Продолжая навигацию по сайту, вы соглашаетесь с правилами использования cookie-файлов согласно Политике SportChic в отношении защиты конфиденциальности персональных данных, предоставляемых посетителями сайта SportChic.

Ок