Домашняя тренировка для спины и пресса от Ангелины Стречиной – звезды сериала «Триггер»

11.06.2020

24-летняя актриса Ангелина Стречина нарасхват – она снимается в самых популярных сериалах: «Триггер», «Мир! Дружба! Жвачка!», «Крепкая броня», «Балерина», «Екатерина. Самозванцы», «Диверсант». Нужно быть в хорошей форме!

 

Эксклюзивно для «Спортшик» Ангелина покажет свою ежедневную домашнюю тренировку – комплекс «Здоровая спина» из 10 упражнений.

 

Он подойдет и тем, кто ведет сидячий образ жизни и жалуется на боли в спине, и тем, кто хочет иметь красивую осанку. В детстве Ангелина занималась балетом и бальными танцами и знает об этом не понаслышке.

 

 

Актриса адаптировала упражнения для людей с разным  уровнем подготовки: таких, кто только начинает, и тех, кто всерьез занимается спортом. Выполняйте комплекс несколько раз в неделю в течение 15–30 минут, и вы будете такой же гибкой и грациозной, как Ангелина.

 

0:54 Разминка

03:20 Скручивания

04:20 Обратные скручивания

05:00 «Ножницы»

05:50 «Сотка»/Махи руками

07:10 Планка

08:40 Подъем ноги

11:20 «Плавание»

13:40 «Лодочка»/Подъем ног

15:36 Подъем корпуса

17:06 «Мостик»

 

Смотрите еще видео

Тренировка с резинками от королевы красоты Анны Андрес

 

Йога для начинающих за 15 минут от Регины Тодоренко

 

Тренировка для похудения от Ляйсан Утяшевой

 

Домашняя тренировка от моделей Victoria’s Secret

Мы используем cookie-файлы для улучшения предоставляемых услуг и сбора статистических данных. Продолжая навигацию по сайту, вы соглашаетесь с правилами использования cookie-файлов согласно Политике SportChic в отношении защиты конфиденциальности персональных данных, предоставляемых посетителями сайта SportChic.

Ок