Домашняя тренировка для спины и пресса от Ангелины Стречиной – звезды сериала «Триггер»
24-летняя актриса Ангелина Стречина нарасхват – она снимается в самых популярных сериалах: «Триггер», «Мир! Дружба! Жвачка!», «Крепкая броня», «Балерина», «Екатерина. Самозванцы», «Диверсант». Нужно быть в хорошей форме!
Эксклюзивно для «Спортшик» Ангелина покажет свою ежедневную домашнюю тренировку – комплекс «Здоровая спина» из 10 упражнений.
Он подойдет и тем, кто ведет сидячий образ жизни и жалуется на боли в спине, и тем, кто хочет иметь красивую осанку. В детстве Ангелина занималась балетом и бальными танцами и знает об этом не понаслышке.
Актриса адаптировала упражнения для людей с разным уровнем подготовки: таких, кто только начинает, и тех, кто всерьез занимается спортом. Выполняйте комплекс несколько раз в неделю в течение 15–30 минут, и вы будете такой же гибкой и грациозной, как Ангелина.
0:54 Разминка
03:20 Скручивания
04:20 Обратные скручивания
05:00 «Ножницы»
05:50 «Сотка»/Махи руками
07:10 Планка
08:40 Подъем ноги
11:20 «Плавание»
13:40 «Лодочка»/Подъем ног
15:36 Подъем корпуса
17:06 «Мостик»
Смотрите еще видео
Тренировка с резинками от королевы красоты Анны Андрес
Йога для начинающих за 15 минут от Регины Тодоренко
