Гибкость и осанка: актриса Ангелина Стречина показывает свой 10-минутный комплекс на растяжку

02.07.2020

Ангелина Стречина считает, что ежедневная утренняя растяжка обеспечит вам гибкость, красивую осанку и здоровый позвоночник. Актриса снимается в сериалах «Триггер», «Мир! Дружба! Жвачка», «Крепкая броня», «Диверсант», «Молодежка», «Екатерина. Самозванцы», а до этого профессионально занималась бальными танцами и балетом, поэтому стретчинг или растяжка на все тело или только спины  – ее ежедневная привычка.

 

Эксклюзивно для «Спортшик» Ангелина показала свой комплекс упражнений, который она выполняет дома каждый день – растяжка после тренировки расслабляет тело, а в дни отдыха держит в тонусе.

 

Некоторые упражнения взяты из йоги – например, «собака мордой вниз» и шавасана. Важно: все движения выполняйте плавно, без резких движений и усилий, а главное – в свое удовольствие и с хорошим настроением!

 

 

02:20 «Лягушка»

03:55 Наклоны в стороны

05:48 Наклоны вперед

06:56 Складка

08:15 Расслабление спины

09:02 Подтягивание ноги

10:04 Скручивания

11:43 Растяжка плечевого пояса

12:50 Разворот руками

13:22 Собака мордой вниз

14:42 Расслабление/Шавасана

 

Смотрите также видео

Домашняя тренировка для спины и пресса от Ангелины Стречиной – звезды сериала «Триггер»

 

Регина Тодоренко показывает упражнение «вакуум» для красивого плоского живота

 

Спорт и еда: Юлия Шарапова, телеведущая «Матч ТВ», – о пользе бега и дневном рационе

Мы используем cookie-файлы для улучшения предоставляемых услуг и сбора статистических данных. Продолжая навигацию по сайту, вы соглашаетесь с правилами использования cookie-файлов согласно Политике SportChic в отношении защиты конфиденциальности персональных данных, предоставляемых посетителями сайта SportChic.

Ок