Ангелина Стречина считает, что ежедневная утренняя растяжка обеспечит вам гибкость, красивую осанку и здоровый позвоночник. Актриса снимается в сериалах «Триггер», «Мир! Дружба! Жвачка», «Крепкая броня», «Диверсант», «Молодежка», «Екатерина. Самозванцы», а до этого профессионально занималась бальными танцами и балетом, поэтому стретчинг или растяжка на все тело или только спины – ее ежедневная привычка.
Эксклюзивно для «Спортшик» Ангелина показала свой комплекс упражнений, который она выполняет дома каждый день – растяжка после тренировки расслабляет тело, а в дни отдыха держит в тонусе.
Некоторые упражнения взяты из йоги – например, «собака мордой вниз» и шавасана. Важно: все движения выполняйте плавно, без резких движений и усилий, а главное – в свое удовольствие и с хорошим настроением!
02:20 «Лягушка»
03:55 Наклоны в стороны
05:48 Наклоны вперед
06:56 Складка
08:15 Расслабление спины
09:02 Подтягивание ноги
10:04 Скручивания
11:43 Растяжка плечевого пояса
12:50 Разворот руками
13:22 Собака мордой вниз
14:42 Расслабление/Шавасана
Смотрите также видео
Домашняя тренировка для спины и пресса от Ангелины Стречиной – звезды сериала «Триггер»
Регина Тодоренко показывает упражнение «вакуум» для красивого плоского живота
Спорт и еда: Юлия Шарапова, телеведущая «Матч ТВ», – о пользе бега и дневном рационе