Фигура, как у модели – вытянутое стройное, сухое, но не слишком накачанное тело, – мечта многих девушек. Помогут упражнения на осанку и удлинение тела – тренер с 23-летним стажем Юлия Пушкина вместе с моделью Марией показала свой эксклюзивный комплекс из 9 упражнений.
«Многие сегодня работают весь день напролет, сгорбившись над компьютером или телефоном, напрягая шею и завернув плечи. В результате мышцы между лопатками удлиняются и ослабевают, осанка портится, – рассказывает Юлия Пушкина. – Помогут упражнения на раскрытие грудного отдела и верхнюю часть спины – те, которыми часто на тренировках и в повседневной жизни мы пренебрегаем».
Смотрите видео с комплексом:
Выполняйте этот комплекс каждый день, в том же порядке, как показывает тренер, и тогда через 2–3 недели вы увидите результат. Спина ровная, плечи расправлены, лопатки опущены, лебединая шея и гордая посадка головы – настоящая модель!
Читайте также
Как всегда идти на тренировку с удовольствием? Четыре совета от Холли Берри
Болгарские выпады – любимое упражнение звезд (видео)
Как ухаживать за кроссовками и спортивной одеждой? Отвечает эксперт (видео)