Регина Тодоренко показывает упражнение «вакуум» для красивого плоского живота
Регина Тодоренко – инфлуэнсер, блогер, телеведущая, певица, путешественница, а также молодая мама – покажет, как правильно делать упражнение «вакуум живота» эксклюзивно для «Спортшик»!
Это упражнение необходимо и молодым мамам, как восстановление после родов, и всем, кто хочет иметь красивый плоский живот. Также «вакуум» учит дышать более глубоко — что влияет на увеличение объема легких и даже улучшает осанку. Оно используется не только в фитнесе в бодибилдингу, но и в йоге – оно называется «наули». Поэтому Регина покажет его вместе с инструктором по йоге Ольгой Мешковой.
Девушки объяснят технику выполнения упражнения для начинающих, когда и как выполнять, как правильно дышать, расскажут о противопоказаниях, а также покажут и более сложную версию – «волну». Чтобы увидеть результат, выполняйте вакуум 1–2 минуты, но регулярно – каждый день. И вы увидите результат буквально уже через 2 недели.
Благодарим студию йоги и пилатеса Funny Studio и тренера Ольгу Мешкову (инстаграм @mesholay) за помощь в проведении съемки. Будьте здоровыми и красивыми!
Смотрите еще видео
Регина Тодоренко – йога для начинающих за 15 минут
Домашняя тренировка для спины и пресса от Ангелины Стречиной – звезды сериала «Триггер»
