Тренировка на пресс и ягодицы от чемпионки мира по боди-фитнесу Юлии Ушаковой
Практика показывает, что самые проблемные зоны, которые надо подтянуть к лету, – это пресс и ягодицы. Заслуженный мастер спорта России, двукратная чемпионка мира по боди-фитнесу Юлия Ушакова специально для «Спортшик» составила комплекс из шести упражнений на ягодичные мышцы и пресс, чтобы вы могли открыть купальный сезон во всеоружии.
Выполняйте этот комплекс 2 раза в неделю вдобавок к вашим основным тренировкам, и вы увидите результат уже через 1–1,5 месяца. К сезону бикини – готовы!
Каждое упражнение выполняйте по 15 раз, затем отдых 2 минуты и заново повторите весь комплекс. Всего 3 круга. Юлия использовала утяжелители, но новички могут работать только со своим весом.
Подписывайтесь на ютуб-канал SportChic, чтобы не пропустить тренировки со звездами!
Смотрите еще видео
Домашняя тренировка на все тело: показывает чемпионка мира по бодифитнесу Юлия Ушакова
